Cuidar da saúde é uma prioridade ao longo de toda a vida, e isso não é diferente quando se está na terceira idade. Existem várias dicas essenciais para promover o bem-estar. Em primeiro lugar, uma alimentação balanceada é fundamental, pois fornece os nutrientes necessários para manter a saúde e prevenir doenças. Além disso, a prática regular de exercícios físicos ajuda a manter a mobilidade, a força e a independência. Não se pode esquecer da importância de check-ups médicos periódicos, que auxiliam na detecção precoce de problemas de saúde e na prevenção de complicações. Manter uma vida social ativa e a interação com outras pessoas contribui para o bem-estar emocional e mental.

Envelhecendo com saúde

✅ Tome água! Mantenha-se sempre hidratado.

✅ Beba leite e coma seus derivados diariamente.

✅ Tome banhos de sol todos os dias, antes das 10h e após as 4h da tarde.

✅ Use sempre protetor solar nas áreas expostas ao sol.

✅ Faça exame periódico de sua visão e use sempre seus óculos.

✅ Informe à equipe de saúde todos os remédios que está usando.

✅ Tome apenas os remédios que foram receitados pelo seu médico.

✅ Faça exercícios físicos diariamente sob orientação de uma equipe de saúde. Para isso, busque o posto de saúde mais próximo de sua casa e informe-se.

✅ Mantenha-se ativo!

✅ Se você sentir tonturas, desequilíbrio ou fraqueza, conte para a equipe de saúde.

✅ Se você caiu, não deixe de contar ao seu médico, mesmo que as consequências da queda não tenham sido graves.